防晒品指南：怎么挑适合自己的防晒霜

　　夏天的太阳总是炽热，但是免不了户外活动，防晒霜就成了夏日里的必备。关于防晒，你知道多少呢?怎么挑选合适自己的防晒霜，在这里并没有为大家具体哪一款，各大品牌都有自己不错的防晒霜，不妨去专柜试一下。

　　1. 紫外线的三种类型

　　紫外线简称UV，是指阳光中波长200至400nm的光线，紫外线的波长越短对人体的伤害越大，依其波长可以分为三种。UVA：波长320至400nm，穿透力最强，可以穿透云层和大气层，直达地面，穿透真皮层造成皮肤晒红晒伤，UVA射线会严重破坏真皮的胶原纤维，使肌肤缺水、老化、丧失弹性，严重时会造成永久性伤害。

　　最具杀伤力的时段是早上10：00到下午2：00。在海边、草地等阳光折射率强的地方，UVB射线也最强，所以UVB又叫“休闲紫外线”。UVC：波长200至280nm，波长最短，会造成肌肤急性晒伤，本来可以被臭氧层吸收，不过近年来由于臭氧层被破坏，预期UVC对皮肤的伤害也会愈来越大。

　　在日常生活中最容易遇到UVA射线，所以它又被称为“生活紫外线”。会加强UVB对皮肤的伤害力，引起黑斑，是皮肤老化的主因。UVB：波长280至320nm，可以侵入肌肤表皮层，是肌肤发炎、干燥、脱皮的元凶，会使皮肤晒红晒伤，直接刺激麦拉宁黑色素细胞，产生斑点晒斑，也会造成皮肤癌。

　　2. 防晒系数SPF与PA

　　UVC虽然目前对于皮肤的伤害有所增加，但是目前市面上的防晒产品主要还是针对于UVA和UVB的防晒。防晒霜一般会有两个防晒指数，SPF和PA。

　　PA，是对紫外线UVA的防护。跟SPF不同，不是用数字倍数计量的，而是用“+”。也是由于个人的肤质和体制不同，所以提供的具体防护时间也有所不同。通常一个“+”代表队UVA的有效防护时长为2-4个小时。“+”字越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。 但是与SPF一样，系数越高，对皮肤的负担也越大。

　　SPF，是对紫外线UVB的防护。这个指数，相信很多人不会陌生，大多人也都知道是与防晒时间相关的。但是具体怎么计算成防晒时间，恐怕知道的人并不多。在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留皮肤会稍稍变成淡红色的时间为基础时间，一般为10-20分钟，因为每个人的肤质不同，这个基础时间是一个时间段，而不是准确的几分钟。而SPF系数表示的就是能够提供有效防晒的时间与基础时间的倍数关系。例如SPF 15 ，提供的有效防晒时间为10-20分钟的15倍。 所以SPF的倍数越大，延长有效防晒的时间久越长，但是对于皮肤的负担也就更大。

　　3.物理防晒与化学防晒

　　市面上的防晒品大体上可分为化学性、物理性两大类。防这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同。我用图表的形式给大家简单介绍下物理防晒和化学防晒的区别。

　　物理防晒和化学防晒的区别

　　不过现在很多产品都兼具物理防晒和化学防晒的成分了，兼顾了二者的有点和缺点。

　　4.防晒霜的选购

　　第一，要选择UVA和UVB双重防护的产品，注意查看SPF和PA标示。

　　第二，根据自己的肤质和户外活动时间选择防晒产品。不化妆的，皮肤敏感，干燥的的可以选择物理防晒，化妆的，不喜油腻泛白的可以选择化学防晒。户外时间多的选择防晒系数高的，户外活动少的选择防晒系数低的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，所以不是防晒指数越高越好。要在在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。另外防晒效果不会因为涂抹的产品多而叠加延长防晒时间，如果叠加使用也是取防晒效果最长的。

　　5.防晒霜的使用注意事项

　　不分四季，不分阴晴天，出门前20分钟一定要涂抹，记得一定要提前涂抹才能有效防晒。

　　涂抹防晒之前一定涂抹乳液或者面霜，可以起到隔离的作用，可以降低防晒霜对于皮肤的刺激。尤其是在是用化学防晒时。

　　涂擦防晒品的次数并不是一天只擦一次就足够，这要具体情况具体对待，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如长时间在阳光下，应该反复多次涂擦防晒品，最好隔1小时擦一次。

　　如果需要化彩妆，要在防晒霜涂抹10分钟之后进行，如果是化学防晒霜可略缩短时间。

　　如果一旦晒伤，一定要注意晒后修复，黄瓜、芦荟都是非常好用的补水镇定的宝贝。饮食上多吃含高蛋白及维生素B的食物，可以提高对阳光的抵抗力。维生素C可以修护晒伤后的肌肤，亦可防止黑色素、黑斑的产生。

　　防晒产品一般都需要进行卸妆，才能彻底清洁，只是常规洗面奶会使得防晒霜无法清洁，日积月累对皮肤造成严重负担和伤害。

　　防晒霜并不是涂了就有用的，没有合适的利用会造成对皮肤的伤害，合理的利用会帮助我们抵抗这一夏天的阳光，让我们尽情在夏日里展开户外活动，根据自己不同的需求选择防晒霜，会找到最适合自己的防晒品。