一、随餐原因：
其实这个随餐服用的理由很简单，就是因为澳洲保健品大多是脂溶性，这些成分必须要混合饭菜里的油脂，才能更好的溶解，这样也利于人体的吸收。一般来讲，需要随餐服用的药品，大部分是指脂溶性产品，它们的特性是不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，以达到既定的血液浓度。
二、随餐时间：
随餐服用就是药物跟饭同时吃，一般进餐开始时即可服用，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
三、饭后时间：
随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为早餐包含的脂肪不多。时间其实没有特殊限定，但最好在10分钟以内。
四、温水or冷水：
胶囊产品需冷水吞服;片剂或颗粒状产品只需温水吞服即可。刚服用过保健品以后，最好不要马上大量饮水，以免降低胃肠中的脂肪浓度。
五、保健品服用禁忌：
随餐服用虽然是将药物和饭搭配同吃，但不要把药物碾碎后混在饭里;而是就餐时和药物一起服用，尤其是在口服降糖药，而胃药中也有些是这样服的。
其他一些产品则是为了增加脂溶性药物的吸收，所以需要搭配食物一起服用。空腹服用虽然不会有什么不良影响，但是对吸收效果会有一定的阻碍。
六、常见的需要随餐服用的保健品：
深海鱼油;蜂胶;葡萄籽;复合维生素;锌片;月见草油;辅酶Q10;钙片;关节灵;骨胶原;西芹籽。
七、常见的需要饭后立即服用的保健品：
胶原蛋白(液体/片剂);护肝片
八、早餐前服用的保健品：
叶绿素液体;铁元
九、随时可以服用的保健品：
益生菌;蔓越莓;卵磷脂B
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