益生菌是一类对人有益的活性微生物,人体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
宝宝便秘让很多新手妈妈头痛不已,于是给宝宝喝一些益生菌饮料来预防或减轻便秘,我们知道适量饮用有活性、菌株有效、数量充足的益生菌可以增加胃肠道内的益生菌的数量,或许能改善胃肠道功能,但不建议婴幼儿、儿童通过常规靠饮用乳酸菌饮料来防治便秘。
一方面有的乳酸菌饮料里的并不含活菌,有的只是一种口味,根本不含有活菌;就算是活菌,未必就是益生菌;就算是益生菌,未必达到足够的量进入肠道发挥作用。
另一方面,从营养的角度来看,益生菌饮料中所含的蛋白质等营养成分较低,不能给宝宝提供足够的营养。从健康的角度来看,大多数的益生菌饮料中都添加了较多的糖分、甜味剂以及其他的食品添加剂,容易“绑架”孩子的味觉,降低孩子的食欲,导致宝宝偏食挑食,摄入营养素不足,严重的会造成营养素缺乏,引起营养不良、发育落后等问题;而且有的乳酸菌饮料中添加有较多糖份,大量饮用乳酸菌饮料,容易让宝宝产生肥胖、龋齿等问题。
第三,从预防效果上来看,目前并没有证据表明益生菌饮料可以防治便秘。因此,不建议婴幼儿、儿童靠饮用乳酸菌菌饮料来防治便秘。
说了这么多,不建议宝宝常规饮用益生菌饮料,那么该怎样让宝宝补充益生菌?宝宝补充益生菌,可通过补充益生菌制剂来实现。
益生菌制剂是一种较为安全的选择,益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌,而且只有活着的菌群才有活性,才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好,家长一定要根据厂家安全指示正确服用。
medlab Biotic Jnr婴幼儿益生菌每500mg剂量(一勺)含:婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、布拉迪酵母菌各5亿个,合计25亿个菌落,可促进胃肠道和免疫系统发育成熟、也可预防湿疹,并含有乳铁蛋白50mg,可有效防止病原侵害。所含成分已被证实对婴幼儿是安全的,适合婴儿和大龄儿童食用,原味粉剂,不含人工色素、香精和甜味剂等有害成分。
需要注意的是,冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时,要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。
如果宝宝经常便秘,必要时,要适量补充益生菌制剂,但菌量要足够,否则效果不好。有些便秘是由于疾病导致的,对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的宝宝,应及时到医院就诊,以免耽误治疗。