哪些保健品经期可以吃,哪些不可以吃!-全球去哪买

月经是生育期的女性在雌激素和孕激素共同作用下形成的特殊生理现象，表现为子宫内膜脱落伴随出血。大家知道，就在几日，姨妈能带走你大量的血，失血量高达50-80ml,相当于献了一次100cc的血，在这期间，会造成我们身体内的水分、红血球、白血球、蛋白质和各种微量元素流失，所以在姨妈期，我们需要补充营养，注意饮食，调节身体平衡。

很多人会问经期可以吃保健品吗？答案是当然可以，但是，要看你吃的是哪些保健品，今天小编就给大家讲讲经期哪些是可以吃的保健品，哪些是不可以吃的保健品！

经期可以吃的保健品

经期的你需要补充铁元素

铁是血红蛋白中的主要成分，伴随着月经期流血量过大，造成铁元素大量流失，如果铁量不够，就会出现缺铁性贫血，对于经量过大的和本身就患有缺铁性贫血的女性来说，在经期可以适当的喝一些“铁元”类的补铁保健品，来补充铁元素及防止铁元素的过度流失。

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经期的你需要更强的抵抗力

由于经期的女性体内激素水平下降，加上失血，经期的妹子都会比较虚弱，而且这几天妹子们容易感冒生病。所以，我们在经期除了要注意充分休息，不要过量运动、不要过度疲劳，还需要适当的补充一些提高免疫力的保健品，例如益生菌，VC类的产品，可以帮助我们提高抵抗力，预防病毒入侵。

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经期的你需要警惕妇科“炎症”

科学研究证明，月经期间残余月经血的红血球及分泌液在会造成阴道内酸碱平衡被破坏，成为细菌滋生的温床，所以，经期的女性一定要特别注意私处卫生和清洁。如果稍不注意，很容易细菌入侵，造成妇科炎症，尤其是在经期的末期比较容易细菌入侵。像蔓越莓这款保健品在经期继续服用，是对预防病菌入侵和防止妇科炎症有一定的好处的。

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经期的你需要对抗痛经

痛经是不少妹子的家常便饭，那为什么会痛经呢，中医说：“通则不痛，痛则不通。”换句话说，就是痛经是“经血不畅”导致的。在经期内适量的喝一些黑糖对痛经非常有好处的，因为黑糖不仅营养丰富，含有葡萄糖和铁，还可以加速血液循环，内分泌失调也会造成痛经，可以服用月见草之类的保健品，补充与女性分泌息息相关的“脂肪酸”，适当的服用类似的保键品可以让痛经尽早说再见。

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经期的你在备孕也需要补充营养

孕妇本身就是一个特殊的体质，在这期间比较容易生病，抵抗力也低，有人认为孕妇经期不能吃保健品，像备孕黄金素，孕妇黄金素这类保健品，说白了，也就是“复合维生素”的一种，只是特别为孕妇或者备孕女性的营养需求调整了配方而已，目的也只是为了让孕妇打好自身的营养基础。

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大家都知道经期女性最应该避免的就是“寒凉”的东西了，有些保健品性属寒，对于会痛经或者体寒的妹子来说，可能服用的时候要小心了。

经期不可以吃的保健品

蔓越莓是性属寒的一款保健品，平时服用不会有什么问题，如果经期服用，最好和“生姜水”一起服用，这样会中和了蔓越莓的寒性。

叶绿素是一款果蔬萃取的保健品，如果体寒的女性，在经期服用就要适当减量，或者用温热水一起服用，千万不要从冰箱拿出来就直接喝，经期的女性是不能喝冰凉的水的，容易造成痛经。

除此之外，经期一定不能吃任何减肥产品，因为减肥产品通常有利尿，控制食欲的功效，而经期中的女性对营养的需求比平日里高，所以，经期内服用减肥产品，容易造成营养不良，也不能吃乐康膏这一类的缓泻药，因为经期本身身体就比较虚弱。

绝大部分营养型保健品，在经期是可以服用的，而且还是会对经期有一定的帮助的，有些性属寒的保健品，只要合理的服用，也是可以的，像小编说的减肥产品、乐康膏之类的还是不要在经期内服用，当然特例不能避免，如果你在经期内服用某保健品后有明显的感到不适，那就停止服用或者遵医嘱，除此之外，在经期内的各位妹子，要注意营养的补充和充分的休息哦~