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赤足系列一般前掌是用Waffle华夫外底纹路设计，具有很多突起的摩擦块，具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，使跑动更为舒适。鞋后跟用 BRS1000碳素纤维橡胶，比较耐磨、抓地力好。赤足系列会让你的脚部抓住地面，支撑性能佳，让人有一种赤足走在地面的感觉，适合人工工程学原理。
赤足跑步鞋比较适合短跑运动员训练，长期穿着这一款鞋子有利于小腿肌肉的训练。凭借着脚感良好以及它可以加强脚部力量可以让运动员矫正跑步的姿势。在比赛 过程中，最为重要的就是跑鞋的灵活性这一点赤足系列跑鞋可以做到。耐克跑鞋推出了FREE 3.0，FREE 4.0，FREE 5.0，FREE 7.0，FREE EVERYDAY，FREE RUN 等FREE款式。
跑步爱好者可以选择赤足跑步鞋原因在于它的摩擦块让它的抓地力佳，即便是较大的冲击摩擦也不会对鞋子有任何影响，使用寿命长。
FREE3.0
用途：适合短跑运动员训练用。
优点：模仿赤足运动，有助于锻炼小腿肌肉。
缺点：因鞋底过软，几乎无避震，不适合日常长时间穿着。
赤足系列，3.0最轻，最有赤足奔跑的感觉。
3.0的鞋面使用双弹性板设计再加上透气网布，鞋子透气性非常好。
nike3.0使用BRS1000橡胶彻底提高了它的耐用性。当然，3.0的鞋底比较轻，一般都是在高度敏感的训练中才会穿这种鞋子，这款鞋子主要是在短跑的时候穿，如果穿这种鞋子跑长跑就很不合适了。
Free 4.0
缓震性能超越 3.0，轻盈质感与轻薄特性更胜 5.0。
FREE5.0
用途：适合中、短跑运动员训练用。
优点：重量轻，脚感良好;能够加强脚部力量，纠正跑步姿势。
缺点：后跟减震较弱，鞋面对脚保护有限;非常规类跑鞋，使用需要注意训练方式。
5.0的鞋子重量也已经很轻了。在中短跑培训时会穿这种鞋子。nike 5.0鞋面部分使用混合植物和人造纤维，保证鞋子轻质的同时也保证了鞋子非常好的支撑力，从而让鞋子更加耐用。
耐克5.0跑步鞋前脚掌部位的设计有一个亮点那就是沟纹很宽，这样的设计让足尖力量可以增强不少，跑步时足尖离地速度和强度会提升。这样的设计能让肌肉运 动力度大大增加。穿着者穿着耐克5.0跑步鞋确实会有很真实的赤足感。鞋底的缓震垫也让它的缓震性大大提高。在5.0主要受力区域还专门加入了硬质橡胶， 它保证了5.0的抓地性。
FREE7.0
用途：适合长跑运动员训练用。
优点：重量较轻，灵活性强，包裹性好。
缺点：长时间运动的情况下较不耐磨。
小编亲测：
Free系列好看也好看，好穿也好穿，但是不适合走土路沙子路，因为……太容易卡石子儿了。别人穿鞋都会说踩上之后跟踩屎一样，我穿这个是真怕踩了屎……单凭这点，抓地力给满分。
↓家底儿都在这儿了
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