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　　想念夏日阳光与沙滩?想念悠悠假期?夏天终于快要到来了。但许多人出门时还是忘记了带上防晒霜和晒后舒缓霜，结果可能是晒伤。不用多说 – 您应该知道您的皮肤要用上正确的防晒霜，这就能享受夏日。

　　你喜欢阳光吗?这是可以理解的。其实，阳光是十分重要的。因为没有太阳和光线，地球上就不再存在生物了。天空中的太阳变暖，发芽的植物为我们提供氧气，并控制我们整个生物节律。

　　另外，日光，特别是UV-B射线，可以促进体内维生素D的产生。维生素D是一个真正的多面手：它增强免疫系统，增强骨骼和提升正面情绪。美国科学家甚至发现维生素D水平升高可以降低患抑郁症的风险。

　　但是，太多太阳对我们也会有损害，特别是对我们的皮肤。这是因为长时间于阳光下暴光、猛晒，高量的紫外线会穿透皮肤、伤害皮肤并破坏细胞。晒伤的皮肤会变红，瘙痒和疼痛。因此，为您的皮肤购买和应用正确的防晒霜是十分重要。

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　　如何挑选防晒霜呢?

　　1. 取决于本身的肤色

　　取决于您的皮肤肤色类型，皮肤其实能够保护自己免受紫外线的损害。例如，北欧人的白皙皮肤，金黄色至浅棕色头发，自我保护时间为10至20分钟。浅棕色或棕色皮肤，加上棕色头发可以在没有保护的情况下在阳光下约20至30分钟。

　　用防晒霜可以延长这段时间。无论是防晒霜，防晒乳，防晒喷雾或防晒露 – 我们都要审视它们的防护强度，这就要看包装上标明的防晒系数 – 英语SPF – Sun Protection Factor 或德语LSF – Lichtschutzfaktor。例如，SPF/LSF值为30的防晒霜，即表明可以延长皮肤自身的保护时间30倍。即是，假如您拥有白皙皮肤的，便有10 x 30 = 300 分钟的保护。您可以参考选择德国麦迪药妆Medipharma Cosmetics透明质酸身体防晒防护SPF30。假如SPF/LSF值为50就是将皮肤自身的保护时间延长50倍。

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　　经验提示：我们的嘴唇其实对太阳特别敏感：具有防晒系数的护唇膏可保护嘴唇免受晒伤，并同时在阳光下补湿滋润嘴唇。同时，耳朵顶部也是经常被遗忘防晒的一个部分。特别是短发的男士，耳朵直接与阳光接触。

　　正确使用防晒霜 – 防止晒伤

　　要让防晒霜使出效用来保护我们的肌肤，正确的涂抹是十分重要的。大多数防晒产品都应该在接触太阳前约30分钟涂抹才能起效。同时，涂抹要仔细，注意敏感的暴露区域，如嘴唇，鼻子，颧骨和肩膀 – 这些身体部分有特别多暴露阳光中。

　　如果你去海边度假，那么在你的沙滩包里有一个防晒指数高(至少SPF/LSF30)的防晒霜。因为水和沙子都会反射太阳，令太阳光线四方八面而来。出汗或游泳后，即使是防水的防晒也会失去效果。因此，不断的补充涂抹新的防晒霜是很重要。补涂时，先抹干肌肤，因为皮肤上的水和沙粒都可以增加太阳光的猛度。

　　头发专用的防晒

　　阳光不仅对皮肤有害：我们的头发也应该在海滩上受到保护。光，热，水和风都会伤害头发结构，使其变得多脆弱。要保护头发，最好是将头发。另外，阳光猛晒时，最后戴上帽子 – 这也可以防止中暑。享受过海滩后，必须用洗干净头发，并给他们一个特殊呵护或护发护理。生物素和银杏提取物等成分能够平滑并重建头发结构。 VicNic推荐Rausch洋甘菊苋菜修护洗发水200毫升。